Méditation, bien-être et sommeil : nos derniers articles.
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Épaules contractées par le stress : pourquoi le trapèze ne redescend plus, 5 gestes pour relâcher les épaules au bureau sans étirement, et quand consulter.
Je me sens responsable de tout : d’où vient ce réflexe, pourquoi se sentir responsable du bonheur des autres épuise, et comment faire la part des choses.
Arrêter de se mettre la pression sans renoncer à bien faire : pourquoi je me mets autant de pression, ce que dit la recherche, et par quel geste commencer.
Paupière qui tremble de stress : pourquoi le muscle se met à sauter, 5 gestes pour l’arrêter, et quand s’inquiéter d’un œil qui tremble plusieurs jours.
Se reposer sans dormir, est-ce que ça marche ? Ce que le repos éveillé répare vraiment, ce qu’il ne rattrape pas, et pourquoi le lit à 3 h n’en est pas.
Comment faire de la respiration abdominale quand on n’y arrive pas : le ventre se relâche, il ne se gonfle pas. Cinq étapes et la position qui débloque.
Comment stimuler le nerf vague : ce que mesure la recherche sur l’expiration longue et le fredonnement, combien de temps, et le mythe du nerf vague bloqué.
Boule dans la gorge et stress : six gestes pour desserrer une gorge serrée par l’anxiété, le réflexe qui entretient la sensation, et quand il faut consulter.
Pourquoi je soupire tout le temps : à quoi sert ce réflexe respiratoire, pourquoi soupirer souvent n’est pas un signe de lassitude, et quand consulter.
Comment relativiser une situation difficile : ce que la recherche classe efficace pour prendre du recul, ce qui aggrave, et quoi faire quand on n’y arrive pas.
Comment se pardonner à soi-même : cinq étapes pour sortir de la culpabilité sans s’inventer d’excuse, et se pardonner une erreur du passé qui revient encore.
Se sentir seul alors qu’on est entouré : pourquoi le sentiment de solitude ne suit pas le nombre de gens autour, ce que montrent les essais, et quoi faire.
